SPORTCHILARDA MUSOBAQADAN KEYINGI FAOL TIKLANISH JARAYONLARI
Farg‘ona davlat universiteti, katta o‘qituvchi
Annotatsiya
Maqolada sportchilarda musobaqadan keyingi faol tiklanishning mazmuni, uni tashkil etish tamoyillari va samaradorligiga oid ilmiy dalillar tahlil qilingan. Tadqiqot ilmiy adabiyotlarning narrativ sharhi shaklida bajarilib, faol tiklanish, mushak og‘rig‘i, jismoniy ish qobiliyati, uyqu va ovqatlanishga bag‘ishlangan manbalar umumlashtirilgan. Faol tiklanishning ayrim fiziologik ko‘rsatkichlarga ta’siri keyingi sport natijalarining yaxshilanishi bilan tenglashtirilmasligi asoslangan. Musobaqadan so‘ng darhol bajariladigan yengil harakatlar keyingi kundagi tiklanish mashg‘ulotlaridan ajratib ko‘rib chiqilgan. Tahlil asosida sport turiga, musobaqa yuklamasiga, individual holatga va navbatdagi startgacha bo‘lgan vaqtga moslashtiriladigan amaliy model taklif etilgan. Maqolada yangi tajriba natijalari emas, mavjud ilmiy dalillar sintezi va ulardan kelib chiqadigan pedagogik tavsiyalar taqdim etiladi.
Kalit so'zlar: Faol tiklanish, musobaqadan keyingi davr, sportchi, charchoq, mushak og‘rig‘i, past jadallikdagi mashqlar, yuklamani boshqarish, uyqu, sport ovqatlanishi, pedagogik monitoring.